JÓGA PRO SENIORY

s Evou Janyškovou

 

POPIS LEKCE

Jedná se o adaptativní a terapeutické jógové sestavy pro seniory, kdy budeme:

- v průběhu praxe ásan a dechových cvičení zdůrazňovat lehkost a pevnost,

- využívat řadu pomůcek, které nám umožní jednotlivé pozice v případě potřeby různě modifikovat a cítit se tak komfortně,

- stimulovat dýchací a oběhový systém pomocí pránájámy,

- zkoušet mírné posilovací cviky na vybudování a udržení síly. Tyto cviky pomáhají udržovat hustotu kostí,

- možná i meditovat :-).

Cvičení je vhodné nejen pro dříve narozené, ale i pro lidi s nadváhou nebo určitým fyzickým omezením. Co se týče vážnějších zdravotních problémů, informujte prosím o nich lektorku před začátkem hodiny.

A co si vzít na sebe? Cvičit se Vám bude příjemně v lehkém oblečení, které neomezuje v pohybu a hlavně se v něm budete cítit pohodlně. Z praktických důvodů se cvičí na boso, ale pokud jste zimomřiví, přineste si teplé ponožky J. Ke konci hodiny je vždy závěrečná relaxace, při které byste měli být po cvičení již zahřátí, ale pro jistotu jsou v našem centru deky na přikrytí, které můžete kdykoliv využít, stejně tak šálek horkého čaje, či kávy :)

KDE: Centrum Hormonální jógy, Umělecká 4, Praha 7

TERMÍN: začínáme 14.2.2018 (na Valentýna)

KDY: 1 krát týdně každou středu od 9:30 do 11:00 hod.

CENA:  150 Kč/90 min. lekce. V případě zakoupení permanentky na 5 vstupů,
130 Kč/90 min. lekce

REZERVACE: +420 602 158 422

 

 
 

Kontakt

Centrum hormonální jógy
Adresa PROVOZOVNY:
Umělecká 4
170 00 Praha 7


776 644 405

© 2015 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode