CO OVLIVŇUJE KVALITU SPERMIÍ?
Jak je to ve skutečnosti s výsledky spermiogramu?
Znamená špatný výsledek spermiogramu uzavřenou cestu k plodnosti?
Dá se pro lepší kvalitu spermií něco udělat nebo se jedná o neměnný nebo snad zhoršující se stav?
Je velmi důležité vědět, že výsledek spermiogramu NENÍ definitivní. Muži se tedy nemusí bát špatného výsledku, jedná se pouze o aktuální orientační stav. Každé tři měsíce tělo samo vytváří nové spermie, tedy spermie zcela nové kvality. A závisí na mnoha faktorech, jaká bude "nová" kvalita. Podstoupí-li muž několik vyšetření spermií v rámci třech měsíců, je velká pravděpodobnost, že bude výsledek spermiogramu stejný jako předchozí.
Co má negativní vliv a co naopak pozitivní?
Negativní vliv:
- Stres
- Nedostatek spánku
- Špatné stravování
- Kouření
- Nadměrné pití alkoholu
- Nedostatek hormonů
- Málo pohybu
- Horké koupele
- Časté saunování (z důvodu přehřívání varlat)
- Neprodyšné a upnuté spodní prádlo
- Nedostatek sexu
- Chronické záněty v těle (často neodhalené)
- Notebooky a mobilní telefony často umisťované v blízkosti genitalií
- Dále mohou negativně ovlivnit výsledky spermiogramu genetické faktory (chromozomální abnormality), závažné nemoci nebo zranění. Tyto faktory lze těžko ovlivnit.
Pozitivní vliv:
- Eliminování stresu (např. pomocí protistresových technik)
- Pravidelný spánek
- Kvalitní strava (doporučuji obrátit se na Institut funkční medicíny a výživy www.ifmv.cz)
- Zjištění aktuálního zdravotního stavu (doporučuji opět funkční medicínu - Institut funkční medicíny a výživy - MUDr. Jan Vojáček)
- Úprava životního stylu
- Pravidelný pohyb (nejlepším cvičením pro zlepšení kvality spermií je Hormonální jóga pro muže, která má vliv nejen na úpravu hormonální hladiny, ale také na celkové fyzické a psychické zdraví mužů. Součástí sestavy je také výuka protistresových cviků)
- Otužování
- Vyhýbání se elektrosmogu (vypínání mobilů a wifi přes noc)
- Užívat si vztah a sex s partnerkou
Přeji Vám mnoho úspěchů ve Vašem plodném životě.
Petr Bavlšík
certifikovaný lektor Hormonální jógy pro muže podle Dinah Rodrigues